Voor wie?

Voor vrouwen met autisme die deze zomer op een praktische, positieve manier

willen werken aan:

• Minder stress en overprikkeling
• Meer overzicht, grip en plezier
• Een plan dat past bij wie jij bent

Je staat open voor zelfreflectie, creatieve opdrachten en nieuwe invalshoeken

Ontspanning

🧠 Inzicht in jouw stress en prikkelgevoeligheid
Je leert hoe jouw stresssysteem werkt en wat vroege signalen zijn van stress en overprikkeling.

🃏 Werken met het kaartspel Prikkelprofiel en de Toolbox ‘Van stress naar plezier’
Je ontdekt welke strategieën jou helpen om beter in balans te blijven.

📋 Jouw persoonlijke actieplan maken
Je stelt een concreet plan op dat past bij hoe jij denkt, voelt en leeft.

💬 App/mailcontact voor motivatie en reminders
Tussendoor houden we kort contact, zodat je gesteund blijft tussen de sessies door.

🎥 Korte webinar: ‘Stress & overprikkeling bij vrouwen met autisme’
Voorafgaand aan de eerste sessie krijg je toegang tot een korte video vol herkenning, uitleg en praktische inzichten.

Wat levert het je op?

• Meer rust en minder overprikkeling

Je leert jouw persoonlijke stress- en prikkelsignalen herkennen én wat jij kunt doen om overprikkeling eerder voor te zijn.

• Concreet actieplan dat bij jou past

Geen standaard tips, maar een persoonlijk prikkelplan met strategieën die écht aansluiten bij hoe jij denkt, voelt en functioneert.

• Zelfinzicht & vertrouwen

Je begrijpt beter waarom dingen je uit balans brengen én wat jouw kwaliteiten zijn om ermee om te gaan.

• Energie voor wat belangrijk is

Door bewust om te gaan met je grenzen en energie, houd je meer ruimte over voor wat jij leuk, waardevol en zinvol vindt.