Tai chi: bewegen geeft rust

“Sinds kort snap ik eindelijk waarom ze zeggen: je moet aan meditatie doen. 
Ik wist niet dat het hielp. 

Niemand had mij ooit verteld dat tai chi bestond.” 

In de begeleiding van cliënten wordt ontspanning vaak genoemd, maar zelden concreet gemaakt. Deze deelnemer ontdekte via de kaartjes uit de toolbox Van stress naar plezier een vorm van ontspanning die wél bij haar past: tai chi. 

Niemand had haar eerder verteld dat tai chi bestond.
Door de toolbox kwam ze op het idee om het te proberen. 

Bij tai chi kan zij bewegen, zonder stil te hoeven zitten. Door het bezig zijn wordt haar werkgeheugen aangesproken. In combinatie met rustige beweging ontstaat er ontspanning en vermindert stress. 

“Ik voel dat ik stress heb. Door tai chi te gaan doen, krijg ik rust.
Ik merk dat het helpt, waardoor ik het ook volhoud.” 

Deze ervaring laat zien dat ontspanning niet altijd ligt in stilzitten of traditionele meditatie. Actieve vormen van ontspanning, waarbij beweging en aandacht samenkomen, kunnen juist helpend zijn bij stress en overprikkeling. 

De toolbox Van stress naar plezier ondersteunt professionals en deelnemers om samen te onderzoeken wat werkt. Het biedt taal, structuur en concrete ingangen om stress te herkennen en om te zetten naar haalbare, passende strategieën. Dat maakt het verschil tussen iets proberen en iets volhouden. 

Wil je ook mijn inspiratiemails ontvangen?

Schrijf je je dan hier in